
Treningsforslag
Terapiball / Coreball
Her har vi samlet noen forskjellige forslag til treningsprogrammer i PDF format som enkelt kan lagres eller lastes ned. Du vil også finne instruksjonsvideoer på noen av sidene.
Treningsball er et effektivt,praktisk og allsidig treningsapparat som ikke tar mye plass når den er tom for luft. Styrketrening med og på terapiball, er en flott måte å trene kjernemuskulatur eller balanse og stabilitet hjemme. Her har du et program som tar for seg styrkeøvelser på treningsball. Du finner skriftlige instruksjoner til øvelsene i selve treningsprogrammet.