Treningsforslag

Styrketrening overkropp

Her har vi samlet noen forskjellige forslag til treningsprogrammer i PDF format som enkelt kan lagres eller lastes ned. Du vil også finne instruksjonsvideoer på noen av sidene.

 Evjeklinikken 9 Pasientsider 9 Treningsforslag 9 Styrketrening overkropp

Styrketrening overkropp

Styrkeøvelser på apparater passer for både nybegynnere og de som har trent en stund. Dette er enkelt, kjapt og trygt. Her finner du et program som holder fokus på styrketrening for overkroppen. Kjør gjerne 1-3 sett med 8-12 repitisjoner på hver av øvelsene. Du finner skriftlige instruksjoner til øvelsene i selve treningsprogrammet.

Klikk her for å lese eller laste ned en pdf fil av treningsprogrammet