Trenings­forslag

Sterk med strikk

Treningsstrikk er et praktisk verktøy som ikke tar mye plass men som likevel kan gi deg effektiv styrketrening. Formålet med treningen er å styrke hele kroppen i en og samme økt. Øvelsene er derfor en blanding av overkropp og beinøvelser. Start med en lett strikk til du har kontroll over teknikk og holdning. Når du merker at du lett kan ta 8- 15 repetisjoner 2- 3 ganger, uten problemer kan du evt. øke motstand ved å gå over til et et tyngre strikk. Du finner skriftlige instruksjoner til øvelsene i selve treningsprogrammet.

Klikk her for å lese eller laste ned en pdf fil av treningsprogrammet