
Treningsforslag
Bevegelighetstrening og stretching
Her har vi samlet noen forskjellige forslag til treningsprogrammer i PDF format som enkelt kan lagres eller lastes ned. Du vil også finne instruksjonsvideoer på noen av sidene.
Bevegelighetstrening og stretching
Rolig “workout” med øvelser som er ment for å fremme bevegelighet. Fokuset ligger på å bevege hele kroppen igjennom og samtidig å jobbe litt med balanse og koordinasjon. Du finner skriftlige instruksjoner til øvelsene i selve treningsprogrammet.