
Treningsforslag
Basisøvelser
Her har vi samlet noen forskjellige forslag til treningsprogrammer i PDF format som enkelt kan lagres eller lastes ned. Du vil også finne instruksjonsvideoer på noen av sidene.
Basisøvelser
Enkle og effektive styrkeøvelser for hele kroppen som du kan trene uten tilgang til utstyr. Her presenteres basisøvelser med fokus på kjernemuskulatur for hele kroppen. Du finner skriftlige instruksjoner til øvelsene i selve treningsprogrammet.