Magien med livsstilsendring

Skrevet av Carl Tønnes Svanes, aktivitetsveileder ved Evjeklinikken.

Finnes det er fantastisk fellesløsning eller et fasitsvar på mysteriet som kalles livsstilsendring?

Nå sitter du kanskje der i spenning og forventer noe nytt eller utrolig som gir en enkel løsning på alle dine utfordringer opp mot livsstilsendring. Faktum er at det ikke finnes en enkel fellesløsning for å lykkes med livsstilsendring. Mest sannsynlig har du hørt det meste om råd og tips opp imot livsstilsendring før, det er faktisk kun du som sitter med fasiten for deg selv. Du vet mest sannsynlig hva du gjør feil.

Livsstilsendring gir ikke alltid mest utbytte om man velger å fokusere på de store fantastiske tingene man i perioder klarer å få til. De mest varige resultatene kommer ofte av de små endringene på nesten usynlige ting i hverdagen.

 

Her har du noen tips på verktøy du kan bruke opp mot livsstilsendringen:

  • Tenk langsiktig, livsstilsendring er ikke en quickfix (Jobb med tålmodigheten din).
  • Sett deg et mål.
  • Koble målet til verdiene dine. Hvorfor er dette viktig for DEG?
  • Sørg for at det er faktiske endringer involvert.
    «Om du vil at ting skal være som de har vært, gjør du slik som før».
  • Kartlegg fallgruvene.
  • Løs utfordringene.
  • Skap et nytt tankesett.
  • Bestem deg for å lykkes, man kan ikke håpe seg ned i vekt.
  • Sett i gang! Ikke utsett eller vent til det føles riktig eller motivasjonen dukker opp,
    den eneste rette tiden er faktisk nå.
  • Går det skeis, så løft blikket, tørk tårene og legg det bak deg.
    I morgen er det en ny dag med nye muligheter.

 

“Men, dette her er jo ikke noe nytt for meg! Dette var jo ikke noen revolusjonerende magiske tips!” tenker du kanskje. Nei, det var ikke noe revolusjonerende og magisk. For å lykkes med livsstilsendring så må du bare bruke sunn fornuft, være bestemt, og ha noen verktøy i bakhånd!

«Gjør du som du alltid har gjort, blir ting som de alltid har vært»