Styrke apparater

Utarbeidet av fysioterapeut ved Evjeklinikken.

Klikk her for å åpne treningsprogrammet (PDF).

 

1. Skråsittende benpress

 

2. LF: Sittende roing

 

3. Ett bens benpress

 

4. Nedtrekk til bryst

 

5. Stående benhev ut 3

 

6. Cybex: Chest Press 2

 

7. Stående benhev bak

 

8. LF DAP: Skulder utadrotasjon