Øvelser for å motvirke spenninger

Utarbeidet av fysioterapeut ved Evjeklinikken.

Klikk her for å åpne treningsprogrammet (PDF).

 

1. "Dobbelthake" 1

 

2. Liggende bøy av nakken

 

3. Rulle med skuldrene 3

 

4. Nakke og skulder