Bevegelighetstrening og stretching 3 av 3

Utarbeidet av fysioterapeut ved Evjeklinikken.

Klikk her for å åpne treningsprogrammet (PDF).

 

21. Uttøyning av flanke og skuldre

 

22. Innside lår 2

 

23. Skyt og svai rygg i stående

 

24. Rygg 7

 

25. Balanse tåhev på matte

 

26. Balanse lukkede øyne

 

27. Tandem stående

 

28. Stående superkvinne 1

 

29. Stå på ett ben 2

 

30. Sohans balanseøvelse

 

31. Krigerstilling 2 (Virabradasana 2)