1. Spiral dreining

Klikk bildet for å se video

2. Stående sidebøy

Klikk bildet for å se video

3. Bryst og skuldre

Klikk bildet for å se video

4. Bryst og rygg

Klikk bildet for å se video

5. Bryst og skuldre

Klikk bildet for å se video

6. Uttøyning av skulder og bryst (1)

Klikk bildet for å se video

7. Skulderrulling (Skandha Chakra )

Klikk bildet for å se video

8. Uttøyning av skulder og bryst (2)

Klikk bildet for å se video

9. Uttøyning av flanke og skuldre

Klikk bildet for å se video

10. Bakside skulder

Klikk bildet for å se video

11. Sammentrekning av skulderblad

Klikk bildet for å se video

12. Vekselvis armsving over hodet

Klikk bildet for å se video

13. Skulderbladstabilitet

Klikk bildet for å se video

14. Armpendel

Klikk bildet for å se video

15. Løft av fotrand

Klikk bildet for å se video

16. Stående sidebøy

Klikk bildet for å se video

17. Fleksjon, stående

Klikk bildet for å se video

18. Sideglidning mot venstre

Klikk bildet for å se video

19. Sideglidning mot høyre

Klikk bildet for å se video

20. Sprik med tær

Klikk bildet for å se video

21. Uttøyning av flanke og skuldre

Klikk bildet for å se video

22. Innside lår

Klikk bildet for å se video

23. Skyt og svai rygg i stående

Klikk bildet for å se video

24. Rygg

Klikk bildet for å se video

25. Balanse tåhev på matte

Klikk bildet for å se video

26. Balanse lukkede øyne

Klikk bildet for å se video

27. Tandem stående

Klikk bildet for å se video

28. Stående superkvinne

Klikk bildet for å se video

29. Stå på ett ben

Klikk bildet for å se video

30. Sohans balanseøvelse

Klikk bildet for å se video

31. Krigerstilling (Virabradasana)

Klikk bildet for å se video