Bevegelighetstrening og stretching 2 av 3

Utarbeidet av fysioterapeut ved Evjeklinikken.

Klikk her for å åpne treningsprogrammet (PDF).

 

11. Sammentrekning av skulderbladene 5

 

12. Stående vekselvis armsving over hodet

 

13. Skulderbladstabilitet 3

 

14. Armpendel

 

15. Løft av fotrand

 

 

16. Stående sidebøy 1

17. Fleksjon, stående

 

18. Sideglidning mot venstre 1

 

19. Sideglidning mot høyre 1

 

20. Sprik med tær