Evjeklinikken
Meny
  • Hvem kan vi hjelpe
  • Henvisning og bestilling
  • Forskning og utvikling
  • Om Evjeklinikken
  • Brosjyrer
  • Behandling og oppfølging
  • Pasienthistorier
  • Restplasser
  • Aktuelt
  • Kontakt oss
  • Kunnskapsartikler
  • Klinikkpodden
  • Logg inn på EndringiFokus
Evjeklinikken
Hvem kan vi hjelpe
Henvisning og bestilling
Forskning og utvikling
Om Evjeklinikken
Brosjyrer
Behandling og oppfølging
Pasienthistorier
Restplasser
Aktuelt
Kontakt oss
Logg inn på EndringiFokus
Kunnskapsartikler
Klinikkpodden

Treningsvideoer / Basisøvelser - Alternativt program

Utarbeidet av fysioterapeut ved Evjeklinikken.

Last ned hele treningsprogrammet i PDF

1. Knebøy med støtte. Alternativ til knebøy

Klikk bildet for å se video

2. Gå med skinkene. Alternativ 1 til bekkenløft.

Klikk bildet for å se video

3. Sette og reise seg. Alternativ 2 til bekkenløft

Klikk bildet for å se video

4. Knestrekk og knebøy med teppebit. Alternativ 1 til ryggliggende ettbens strekk.

Klikk bildet for å se video

5. Sittende knestrekk. Alternativ 2 til ryggliggende ettbens strekk

Klikk bildet for å se video

6. Stående diagonalløft med støtte. Alternativ 1 til firefotstående diagonalløft

Klikk bildet for å se video

7. Sittende diagonal kne- og armløft på en ball/stol. Alternativ 2 til firefotstående diagonalløft

Klikk bildet for å se video

8. Front wallslide. Alternativ 1 til planken på knærne/tærne.

Klikk bildet for å se video

8. Rulle en ball mot veggen. Alternativ 2 til planken på knærne/tærne.

Klikk bildet for å se video

<< Tilbake
Meny
  • Hvem kan vi hjelpe
  • Henvisning og bestilling
  • Forskning og utvikling
  • Om Evjeklinikken
  • Brosjyrer
  • Behandling og oppfølging
  • Pasienthistorier
  • Restplasser
  • Aktuelt
  • Kontakt oss
  • Kunnskapsartikler
  • Klinikkpodden
  • Logg inn på EndringiFokus

Evjeklinikken AS

Jørgen Løvlands veg 5,
4735 Evje

Tlf: 37 88 60 00

Telefontid:  man-tors kl. 09.00-11.00

E-post: post@evjeklinikken.no

Kontortid: man-fre kl. 08.00-16.00

Hvem kan vi hjelpe
Henvisning og bestilling
Forskning og utvikling
Om Evjeklinikken
Brosjyrer
Behandling og oppfølging
Pasienthistorier
Restplasser
Aktuelt
Kontakt oss

Evjeklinikken AS

Jørgen Løvlands veg 5,
4735 Evje

Tlf: 37 88 60 00

Telefontid:  man-tors kl. 09.00-11.00

E-post: post@evjeklinikken.no

Kontortid: man-fre kl. 08.00-16.00

Personvern  |  Informasjonskapsler

© 2020 Evjeklinikken