Basisøvelser

Introduksjonsprogram - utarbeidet av fysioterapeut ved Evjeklinikken.

Klikk her for å åpne treningsprogrammet (PDF).

 

1. Knebøy1

 

2. Push up 1

 

3. Liggende seteløft

 

4. Ryggliggende kneløft

 

5. Firfotstående diagonalhev

 

6. Alternativ til diagonalhev på knærne

 

7. Planken 1